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用餐：早餐（X）  午餐（X）  晚餐（X）住宿：蘭州機場中轉酒店住宿交通：飛機

還記得歌詞中唱的嗎? 黃昏我站在高高的山崗 ，看那鐵路修到我家鄉 ，一條條巨龍翻山越嶺，

用餐：早餐（X）  午餐（X）  晚餐（X）住宿：火車硬臥交通： 火車

• 青海湖
• 塔爾寺

青藏鐵路，一條神奇的天路，帶我們走入青藏高原。乘坐青藏鐵路高原列車，游客不僅能飽覽青藏高原絢麗的自然風光，還能品味充滿濃郁宗教氣息的藏族文化景觀。

用餐：早餐（X）  午餐（X）  晚餐（X）住宿：拉薩交通： 火車

早餐后從拉薩出發，乘坐川藏鐵路林拉段高原高鐵列車（舒適、快捷、安全，車廂供氧，更好適應高原環境），沿途車游山南雅魯藏布峽谷風光，僅需 3.5 小時即可抵達林芝，比汽車節省 2.5 小時，抵達后乘車赴世界第一大峽谷【雅魯藏布大峽谷】（游覽時間約 3H，含景區區間車），午餐品嘗大峽谷自助餐

用餐：早餐（√）  午餐（√）  晚餐（√）住宿：索松村客棧民宿酒店（地區條件有限，請勿與城市地區相比較）交通： 汽車

天氣好的話早上可拍攝日照金山，早餐后索松村桃花自由拍攝，適時乘車赴【雅尼濕地景區】（含門票及玻璃橋），尼洋河是雅魯藏布江流域之內的五大支流之一，林芝人民母親河當地稱娘曲，集江河竟流，田園美景，神山古剎，歷史煙云于一體。尼洋河畔，一幕幕迤邐的風景映入眼簾，尼洋河是雅魯藏布的一條支流，在林芝匯入雅魯藏布，這兒是一片濕地，清澈的尼洋河水在這兒靜靜的流淌，草原、溪流、牛羊組成了一幅西藏江南山水畫。后乘車乘車翻越【色季拉山】 — 海拔 4728 米，南迦巴瓦的最佳拍攝點、觀景臺（第一次尋找南迦巴瓦），【色季拉山國家森林公園】--觀看中國最美麗的山峰南迦巴瓦峰最好的地方之一！登臨海拔 4720 米處的色季拉山口，5 月至 6 月中旬，沿途欣賞【高山杜鵑花?！?，還可遠眺無邊的林海和南迦巴瓦神山的英姿。南迦巴瓦峰】 — 天界之渡，云中天堂；被譽為“云中的天堂”，被中國國家地理雜志社評選為中國最美的山峰之首，南迦巴瓦存于這世上已有 7 億多年，他是整個喜馬拉雅地區最早脫海成陸之地。這座陡峭的山峰坡壁上基巖裸露，峽谷之中又布滿了巨大的冰川，攀登系數之大一直為世界登山界矚目。乘車赴“叫人不想回家的地方”魯朗，于【魯朗林海觀景臺】欣賞魯朗原始森林，晚餐贈送品嘗著名的【石鍋雞】，產自墨脫的石鍋配以林芝特有的藏香雞、手掌參、松茸等，美味至極。抵達后品嘗最正宗地道的【魯朗石鍋雞】 — 一口鍋成就一個地方，吃石鍋雞，一定要在魯朗。選用的是從附近老百姓家里收購來的藏香雞，輔以手掌參、天麻等四五種藥材，用慢火燉制，湯中有一股淡淡的藥材清香，雞肉嫩而有彈性。燉雞用的石鍋是用一種叫做"皂石"的云母石砍鑿而成，而這種石頭僅產于墨脫，要靠背夫從墨脫把原始石材背出來后，再由門巴族人用整塊石材手工細心鑿制，加工時要求下手力道勻稱，一旦心急，皂石立被鑿穿，所以這種石鍋售價也非常昂貴。墨綠色的云母石鍋，保溫性特別好，而且據說富含鎂鐵等 17 種礦物 微量元素。晚餐后入住酒店休息

用餐：早餐（√）  午餐（√）  晚餐（√）住宿：魯朗交通： 汽車

早餐后乘車赴【卡定溝天佛瀑布】（游覽時間約 1.5H），林芝卡定溝瀑布屬花崗巖峽谷風貌，由于受印度洋暖濕氣流的影響，峽谷兩側山高崖陡，疊嶂起伏，蒼松巨柏遍布山崖。藤竹布滿溝底，杜鵑等幾十種野花飄香，左側山崖 200 多米落差的瀑布由天而降，更為神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛時隱時現，天佛瀑布由此而此得名。據說這是林芝地區藏族同胞的保護神，難怪大家對這尊佛像十分的敬仰。如果用望遠鏡看，還可以看到瀑布右上角有一個藏族美女的圖案，惟妙惟肖的，這里面肯定有不少美妙的傳說?？ǘ咸旆鹌俨荚诓刈迦嗣竦男哪恐杏兄峭话愕牡匚?。林拉高速 — 一條風景秒殺 318 的人間天路人們常說，最美的風景永遠在路上，于是便有了許多此生必走一次的公路，比如美麗的川藏線 G318、G317，又比如風情的滇藏線，綺麗的青藏線，蒼茫的新藏線，險峻察察線……很多人希望在這些路上邂逅最美的風景。而這條從“日光城”拉薩到“雪域小江南”林芝的神奇天路，秒殺美國 66 號公路，顛覆你對川藏線的認知，令人向往，美到窒息！一條凌懸大河之上，美得像藝術品，雙向四車道高速公路，耗資 380 億，是中國唯一一條不收費的“高速公路”。西藏最耀眼的綠色長廊，史上顏值最高的景觀大道，升級版的國道 318。民俗村 — 走進藏家，特色烤羊藏餐，喝酒、跳舞，盡情嗨到藏民家中做客，感受最原始的藏族人民生活，喝著酥油茶品著藏家故事，避開城市的喧囂，體會心靈的沉靜，了解藏民族民俗民風

用餐：早餐（√）  午餐（√）  晚餐（√）住宿：拉薩交通： 汽車

根據門票預約時間參觀【布達拉宮】(游覽時間約 60 分鐘) ：朝圣者的天堂，西藏的重要象征，是世界上海拔最高，集宮殿、城堡和寺院于一體的宏偉建筑，也是西藏最龐大、最完整的古代宮堡建筑群。其依山壘砌，群樓重疊，殿宇嵯峨，氣勢雄偉，是藏式古建筑的杰出代表（據說源于桑珠孜宗堡），中華民族古建筑的精華之作，是第五套人民幣 50 元紙幣背面的風景圖案 。滴特咖啡館 — 布達拉宮的院子，一杯咖啡，一份糕點，一份愜意布達拉宮唯一的一家咖啡館，在雪城的珍寶館院內，這種位置開咖啡館可不是一般人能做到的。在布達拉宮珍寶館里面的滴特咖啡店品嘗咖啡、甜點，在神圣的布達拉宮，倚靠在舒服的藤椅上，感受著溫暖的陽光，喝著咖啡，聽著音樂，觀賞著布宮的全景，環境舒適，位置優越，是難得的駐足之處。大昭寺 — 藏傳佛教徒心中的金色圣殿，不進太遺憾游覽參觀【大昭寺】(游覽時間約 60 分鐘)：有“不到大昭寺，等于沒到拉薩”的說法。拉薩真正的中心，寺內供奉有釋迦牟尼 12 歲時的等身鍍金像“覺沃佛”，是信徒們朝拜的圣地，在藏傳佛教中擁有至高無上的地位。寺前的八廓街上匯聚著來自各地和本地的朝拜者在此轉經，終日香火繚繞，信徒們虔誠的叩拜在青石地板上留下了等身長頭的深深印痕，萬盞酥油燈長明，留下了歲月和朝圣者的痕跡。他們與眾多的原始建筑和古跡，述說著藏地的史詩。

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• 卡定溝瀑布
• 阿沛新村

早餐后前往參觀【藏梵閣】或同類場館，了解西藏藏傳佛教文化；參觀【曲水健康生態體驗館】或同類場館，了解西藏藏醫藥文化。午餐后乘車赴【羊卓雍措】羊卓雍措 — 西藏三大圣湖之一，值得讓你萬里追尋，美的讓人窒息【羊卓雍措】（游覽時間約 60 分鐘，觀景臺海拔 4998 米，特別安排觀景臺和湖邊雙游覽）。崗巴拉山口海拔4990 米，這里是俯瞰羊卓雍錯的最佳地點。山頂上游云層覆蓋，在湖面投下巨大的不規則身影。蔚藍的天空與湖水相映。羊卓雍錯，簡稱羊湖，藏語意為“天鵝之湖”，與納木錯、瑪旁雍錯并稱西藏三大圣湖，湖光山色之美，冠絕藏南。傳說它是念青唐古拉山的情人，驚艷程度的確沒有辜負它作為“情人“的名號。游覽結束后乘車返回拉薩，入住酒店休息。

用餐：早餐（√）  午餐（√）  晚餐（√）住宿：拉薩交通： 汽車

早餐后乘火車赴西寧或蘭州（根據車次安排），一路欣賞青藏鐵路世界級景觀：【昆侖山景觀帶】：玉珠峰、風火山隧道、昆侖山口；【長江源頭景觀帶】：可可西里、長江大橋、長江源頭、唐古拉山口?！静乇鼻继敛菰坝^帶】：措那湖、藏北濕地草原、念青唐古拉山?！纠_景觀帶】：羊八井地熱、拉薩河。

用餐：早餐（√）  午餐（X）  晚餐（X）住宿：火車硬臥交通： 汽車

火車抵達蘭州后，換乘機場高鐵赴機場，乘飛機返回大連，結束愉快的行程！

用餐：早餐（X）  午餐（X）  晚餐（X）住宿：無交通：飛機